ಕೋವಿಡ್-19 ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಏಕಾಏಕಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು,ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ವರದಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು, ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಗಳಿಕೆಗಳು, ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು, ತೈಲ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಮೂಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗ ಹರಡುವಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಯವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಉನ್ಮಾದ, ಎನ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ರೋಗ ಹರಡುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಅಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ ಎಂದು ಸಕ್ರ ವರ್ಲ್ಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಡಾ. ನವೀನ್ ಜಯರಾಮ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ, ಮನೆ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನೋಪಾಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ.

ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಬ್ಬರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭದ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆ.

ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದೂ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲದು.

ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಭಯ.

ಆಹಾರ, ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿ ಮರಳಿ ಮರಳಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭೀತಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಕಲಿ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ನಾಗರಿಕರು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸೋಂಕಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ, ವಿನಾಶಗೊಳ್ಳುವುದು, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್-೧೯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ಅರೆವೈದ್ಯರು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು, ವೈರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪರಾಧದ ಭಯ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು

ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೊಳಿಸುವುದು

ಭಯ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳು

ಹಸಿವಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ನಷ್ಟ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಗದಿರುವುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆ

ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರು?

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಎದುರಾಗಿರುವ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಮಧ್ಯೆ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಿಚಾರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಕೊರೋನಾ ಧಾಳಿಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವರು ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಸಂಕಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಕೋವಿಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ, ಆದರೆ ವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ನಕಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ

ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಓದುವಿಕೆ, ಅಡುಗೆ, ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಒಗಟುಗಳು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಶದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ

ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಿ

Share

Leave a Comment